Главная | Регистрация | Вход | RSSВторник, 11.08.2020, 06:33

Мой сайт

Меню сайта
Категории раздела
Образ жизни [830]
Беременность [314]
Роды [64]
Здоровье ребёнка [328]
Слинги [20]
Полезные советы [1033]
Грудное вскармливание [75]
Уход за ребёнком [120]
Развитие ребёнка [378]
Развивающие игры [89]
Красота и здоровье [862]
Секреты красоты [150]
Здоровое питание [87]
Болезни и их лечение [174]
Психология родительства [384]
Мы имеем право! [55]
Детская мода [125]
Детский интерьер [125]
Колыбельные [67]
Пословицы и поговорки [1]
Потешки и прибаутки [16]
Головоломки и загадки для детей [29]
Поделки с детьми [32]
Детские песенки [71]
Имена и гороскопы [31]
Советы мастеров [43]
Вкусные рецепты [215]
Статьи наших партнеров [14]
Образование, методики развития [31]
Сказки для детей [3543]
Стихи для детей [813]
Вязание для детей. Схемы, описания, фотографии [28]
Статистика

Статьи


5 упражнений на батуте: поднимаем иммунитет ребенку!

Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми. Взрослые следят за тем, чтобы ребенок правильно питался, соблюдал режим дня, пытаются привить любовь к спорту и к играм на свежем воздухе. Но удается это не всегда - все чаще в рейтинге детских интересов на первое место выходят мультики, интернет и компьютерные игры. Как же переключить ребенка с “сидячих” увлечений, на активный и полезный для здоровья досуг?

Предложите детям такие упражнения, которые их точно заинтересуют: позовите детвору попрыгать на батуте! Вы помните, с каким восторгом сами прыгали в детстве на старом диване или кровати с сеткой? Наверняка даже тихони захотят “попробовать на вкус” такие полеты, а если увидят с каким азартом на батуте прыгают другие, то точно не смогут устоять. Многие знают, что прыжки - это весело и динамично, но даже и не догадываются, насколько полезно для укрепления иммунитета и развития детского организма. Что же может помощник-батут?

  • Стимулирует работу сердечно-сосудистой системы.

  • Укрепляет суставы и связки, воздействует практически на все группы мышц.

  • Улучшает осанку, ведь чтобы держать равновесие при прыжках спина должна быть ровной.

  • Способствует преодолению таких поведенческих проблем, как агрессивность, дефицит внимания и гиперактивность.

  • Помогает устранить проблемы со сном, снимает напряжение и улучшает настроение.

  • Учит контролировать свое тело и эмоции, становиться увереннее в себе.

Если вы хотите помочь ребенку освоить этот удивительный тренажер, берите на заметку пять простых эффективных упражнений, с которыми справится даже новичок.

  1. Пробежка на месте

Привычный бег трусцой на батуте ощущается совсем по-другому. А если во время такой пробежки еще и высоко поднимать колени, то в упражнении будут активно участвовать все мышцы живота.

  1. Низкие прыжки

Такие элементы тренировки рекомендуется выполнять в самом начале, и начать подпрыгивать вверх всего на 10-20 см, слегка сгибая колени во время прыжка и приземления.

  1. Высокие прыжки

Высоко оторваться от поверхности батута и взлететь на 30-50 см - это классика прыжков, которую дети осваивают естественно и легко. Для удобства рекомендуется начинать упражнения из позиции ноги вместе, вытягивать мыски вниз во время полета, а после каждого прыжка опускаться на слегка разведенные в сторону ступни.

  1. Прыжки “ноги вместе - ноги врозь”

Исходная позиция для этого элемента - руки в стороны, ступни вместе. Отрываясь от земли, руки вскидываются вверх, а ноги расставляют в стороны на 50-60 см и после приземляются в начальное положение.

  1. Прыжки-твисты

После того как высокие прыжки будут уверенно освоены, можно добавить скручивания тела или твисты. Для этого ноги в прыжке сгибают в коленях, корпус поворачивают влево или вправо, а руки направляют в противоположную сторону.

В следующем прыжке положения чередуются.

Где можно попрыгать на батуте?

В батутном или развлекательном центре, а еще лучше - прямо у себя во дворе или даже дома, если позволяют условия. Если батут “поселится” у вас дома, то укрепление иммунитета и отличная физическая форма гарантированы не только ребенку, но и родителям, главное выбрать подходящую модель, которая будет безопасной и выдержит вес любого взрослого прыгуна.

Вы считаете, что прыгать на батуте опасно? Если не соблюдать элементарные правила безопасности и выбрать некачественный батут, то вероятность получения травмы, конечно, есть. Не все батуты одинаковые!  Если вы выбрали батут без пружин, с мягким краем, гибкими опорами и с крепкой защитной сетью, например, как самый безопасный в мире батут Springfree, а взрослые контролируют ситуацию (прыгает одновременно только один ребенок - риск столкнуться исключен, прыгун не выполняет опасных трюков вроде сальто без профессиональной подготовки) - в таком случае от батута будет только польза в чистом виде и минимум риска!

На “правильном” батуте можно прыгать круглый год - даже на улице зимой взлетать вверх вместе со снегом! А значит, в любое время вы можете всей семьей укреплять иммунитет, оставаться активными и здоровыми.

Категория: Здоровье ребёнка | Добавил: Admin (23.04.2015)
Просмотров: 1639
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • База знаний uCoz

Copyright MyCorp © 2020