Мой профиль | Регистрация | Вход Счастливые родители -
счастливый ребёнок
!

Мошенники





Поиск по сайту
Форма входа
ლოგინი:
პაროლი:

СКАЗКИ
Народные сказки
Русские сказочники
Мировые сказочники
Современные авторские сказки
Для детей
Книги
О сайте
Стихи и сказки для детей
Раковина
(
Агния Барто)
Петушок - золотой гребешок и жерновцы
(
Русские народные сказки)
Песенка Дуремара
(
Детские песенки)
Свинки
(
Корней Чуковский)
Про елочку
(
Корней Чуковский)
Жили у бабуси два веселых гуся
(
Детские песенки)
Первая молитва спокойной ночи
(
Колыбельные)
Айболит
(
Корней Чуковский)
Сказка о Божьем семечке
(
Сказки Ладолеи (Екатерина Бобровская))
Всё на свете можешь ты! (из мультфильма «Поликлиника кота Леопольда»)
(
Детские песенки)
Сон приходит на порог, крепко-крепко спи ты… (колыбельная из кинофильма «Цирк»)
(
Колыбельные)
Сказка о крупеничке
(
Русские народные сказки)
Сказка о попе и о работнике его Балде
(
Сказки А.С. Пушкина)
Спи, Лосенок тонконогий (И. Токмакова)
(
Колыбельные)
Вместе весело шагать
(
Детские песенки)

Статьи

Главная » Секреты красоты

Как похудеть без диет

Можно записаться в тренажерный зал, на курсы восточного танца - www.semiramida-bellydance.ru или просто совершать ежевечерние прогулки.

Раньше его называли плохим обменом веществ или преддиабетом. Одной из составляющих синдрома является повышенный инсулин при нормальном уровне глюкозы в крови. То есть, инсулинорезистентность.

Инсулинорезистентность может быть следствием не только регулярного избыточного употребления простых углеводов. Часто она возникает при приеме определенных медицинских препаратов. А также при поликистозе яичников. Найдите причину, пройдите лечение, нормализуйте уровень инсулина в крови – и живот начнет худеть не хуже, чем все остальные места.

Третьей медицинской причиной, по которой все худеет кроме живота, многие специалисты называют недостаток магния в организме. Дефицит этого элемента провоцирует задержку воды. А согласно последним исследованиям, диета, богатая магнийсодержащими продуктами, такими как бобовые, орехи и зеленые овощи, помогает снизить уровень инсулина и глюкозы в крови. Так что следите за магнием!

Кроме того, рожавшим женщинам стоит провериться на наличие диастаза – расхождения брюшных мышц. Эта патология также часто становится причиной того, что живот выглядит как бы надутым.

Как питаться и тренироваться, чтобы избавиться от живота?

Питание должно быть достаточным, разнообразным и сбалансированным. Чтобы этого добиться, исключаем из рациона или минимизируем употребление:

  • сладких газированных напитков (много сахара);
  • покупных кондитерских изделий (трансжиры);
  • колбас, сосисок, мясных полуфабрикатов (избыток соли);
  • алкоголя (калории с нулевой пользой, задержка воды и увеличение аппетита).

Вместо этого вводим в рацион побольше клетчатки (волокнистые овощи и цельнозерновые продукты), а также жирных кислот Омега-3 (жирная рыба, орехи, оливковое масло).

Как ни удивительно, нередко ответ на вопрос, почему не худеет живот, связан со спортом. Постоянная «долбежка» этой зоны скручиваниями, гиперэкстензиями или, что еще хуже, верчением хула-хупа, не приведут к желаемому результату. Нельзя «похудеть» какое-то одно место. Более того, проблемные зоны традиционно уходят последними.

Для того чтобы получить гармоничную фигуру, целесообразно грамотно составить программу занятий со свободными весами. Даже базовые упражнения, такие как тяга, приседание и жим ногами, выполняемые с умеренным весом трижды в неделю по 40 минут, дадут со временем более выраженный эффект в области живота, чем часовое кручение обруча или 200 скручиваний ежедневно. Конечно, если устранить медицинские препятствия и наладить питание.***

27.02.2017 05:47



Читайте также:


Аденоиды у ребенка - что делать? 

Ребенок стал каким то вялым, спит с открытым ротиком, частенько болеет? Возможно виной этому – аденоиды.



Как кондиционер работает в разных режимах 

Кондиционер — это необходимый прибор не только в жаркое лето, но и в холодные времена года. Если с летом все понятно, то с холодными временами года нужно разобраться. В представлении многих людей кондиционер — это большая штуковина, которая делает воздух холодным и позволяет не умирать от жары летом. Это так, но охлаждение воздуха — не единственная функция кондиционеров.



Молочница у малыша 

Не только у женщин, но и у детей бывает молочница. Она может возникнуть в результате заражения от ребенка от матери. Заразиться малыш может еще в процессе родов или во время кормления грудью. Предотвратить заболевание практически невозможно, если во время беременности, у женщины были осложнения кандидоза.



Выбираем подарок для девочки 7-9 лет 

Мнения родителей и детей относительно подарков не всегда совпадают, а иногда могут стать причиной обид и слез. Родители опираются на свой опыт и они "лучше знают, что нужно их ребенку", а дети хотят радоваться жизни "здесь и сейчас". Им важно быть в тренде, для них имеет значение мнение друзей, они окружены настойчивой рекламой. Когда же в семье царит взаимопонимание и доверие, выбор подарка превращается для родителей в истинное удовольствие.





Добавил: Admin 
Теги:
Родителям


   Статьи | Статьи наших партнеров