Психологический комфорт очень важен. Нужно стараться избегать по мере возможности неприятных новостей, ограничить общение с неприятными людьми, реже включать телевизор. А вот встречи с родственниками и друзьями, новые знакомства, посещение театров, дискотек – это то, что «доктор прописал».

Замечательно поднять настроение может отпуск. Например можно поехать на отдых на Кипре зимой и насладится теплом и солнышком.

Когда за окном трещат морозы, нет ничего лучше, чем завернутся на диване в теплый плед и с чашкой горячего ароматного чая провести вечером за просмотром хороших веселых и легких фильмов.

Для лучшей выработки гормона счастья – серотонина, специалисты рекомендуют употреблять в пищу такие продукты как яйца, бананы, индейку и даже простой белый хлеб. А после плотного обеда, если позволяет время, нужно побаловать себя, хотя бы часиком дневного сна.

В современном мире существует огромное количество гаджетов, которые призваны поднимать настроение их обладателю и привносить в его дом удобство и комфорт. Хорошим новогодним подарком себе любимому может стать специальный будильник, который имитирует рассвет. Он не будет заливаться раздражающей и пугающей по утрам трелью, а разбудит путем постепенного и мягко усиливающегося дневного цвета.

И нужно постараться найти в своей жизни место спорту – если не ежедневной гимнастике, то хотя бы спортзал пару раз в неделю. А если и спортзал, и бассейн кажутся настоящим подвигом силы воли, то хотя бы частые прогулки на воздухе должны входить в обязательную программу по борьбе с зимней хандрой.

Так как впереди маячит Новый год, для многих идеальным лекарством от зимней депрессии станет шоппинг. Процесс выбора и вручения подарков доставляет огромное удовольствие.

Морозы, ветры, вьюги обязательно сменятся теплым весенним солнышком, а пока этого не произошло, нужно позволить себе окунуться в предвкушение чуда от многочисленных зимне-новогодних праздников.