Главная | Регистрация | Вход | RSSСуббота, 28.03.2020, 22:58

Мой сайт

Меню сайта
Категории раздела
Образ жизни [783]
Беременность [312]
Роды [64]
Здоровье ребёнка [326]
Слинги [20]
Полезные советы [982]
Грудное вскармливание [75]
Уход за ребёнком [120]
Развитие ребёнка [378]
Развивающие игры [89]
Красота и здоровье [862]
Секреты красоты [150]
Здоровое питание [87]
Болезни и их лечение [174]
Психология родительства [384]
Мы имеем право! [55]
Детская мода [125]
Детский интерьер [125]
Колыбельные [67]
Пословицы и поговорки [1]
Потешки и прибаутки [16]
Головоломки и загадки для детей [29]
Поделки с детьми [32]
Детские песенки [71]
Имена и гороскопы [31]
Советы мастеров [43]
Вкусные рецепты [215]
Статьи наших партнеров [14]
Образование, методики развития [31]
Сказки для детей [3543]
Стихи для детей [813]
Вязание для детей. Схемы, описания, фотографии [28]
Статистика

Статьи


О сыре

1. У йогурті міститься рекордна кількість корисних речовин і вітамінів

Перш за все, йогурт відомий завдяки вмісту пробіотиків У йогурті пробіотики містяться в надлишку – це одна з основних причин популярності продукту. Крім пробіотиків, йогурт містить безліч вітамінів і мікроелементів: це калій, фосфор, рибофлавін, йод, цинк, вітамін B5 і B12.

2. Йогурт покращує травлення

Завдяки вмісту живих культур, йогурт допомагає при шлунково-кишкових проблемах, таких як непереносимість лактози, хронічне нетравлення шлунка, запор, діарея, запалення кишечника, а також інфекція Helicobacter pylori (остання є причиною багатьох захворювань шлунка, в тому числі виразки ). Корисні бактерії, які містяться в йогурті, покращують кислотність органів травлення – це допомагає запобігти багатьом захворюванням задовго до їх появи.

3. Йогурт допомагає схуднути

Люди, які під час дієти регулярно споживають йогурт, швидше скидають вагу. Вчені Університету Теннесі (США) провели дослідження і з’ясували: люди, які дотримувалися дієти і щодня вживали в своєму раціоні близько 500 грамів йогурту, скинули на 22% більше зайвої ваги і на 81% більше жиру в області живота, ніж ті, хто цього не робив. Як пояснили автори дослідження, справа в тому, що жир в області талії виробляє гормон кортизол – останній дає тілу сигнал накопичувати ще більше жирових відкладень. Коли ви регулярно вживаєте йогурт, в організм надходить кальцій, в результаті чого виробляється менше кортизолу, і вам легше скидати вагу. Крім того, спалювати жир допомагають амінокислоти, які містяться в йогурті.
До речі, якщо ви не знали: один із секретів стрункості француженок – це регулярне споживання йогурту.

4. Йогурт корисний для кісток і суглобів

Для запобігання та лікування остеопорозу дуже важливу роль відіграє харчування. Завдяки поєднанню кальцію і вітаміну D, йогурт – один з основних продуктів, рекомендованих для профілактики остеопорозу.

5. Йогурт покращує стан судин

Іспанські вчені провели дворічне дослідження, яке охопило 5 тис респондентів і прийшли до висновку, що існує зв’язок між регулярним споживанням молочних продуктів з низьким рівнем жирності і нормалізацією високого тиску. Серед учасників, що споживали молочні продукти низької жирності 2-3 рази на день, ризик виникнення гіпертонії знизився на 50%.

6. Очищає організм від надлишку солі

Щодня 70% людей вживають в два рази більше солі, ніж це необхідно організму. Згодом таке харчування призводить до підвищення кров’яного тиску, а також провокує виникнення захворювань серця і нирок. Калій, що міститься в йогурті (майже 600 мг на порцію 225 грамів), виводить частину зайвих запасів солі в організмі.

7. Покращує імунну систему

В Університеті Відня провели дослідження: у жінок, які щодня вживали не менше 110 грамів йогурту, підвищилася кількість T-клітин, які протистоять застуд та інфекцій (в порівнянні з тим, що було до початку дослідження). Споживання йогурту може допомогти навіть алергікам, у яких спостерігається низький рівень певних T-клітин. Як показало дослідження, проведене Journal of Nutrition, у алергіків, які регулярно вживали в їжу йогурт, було виявлено менше симптомів, ніж у тих, хто не їв йогурт.

8. Корисний для зубів і ясен

Незважаючи на те, що в йогурті міститься цукор, він не руйнує зубну емаль і не викликає карієс. Вчені Університету Мармара (Туреччина) провели дослідження знежирених йогуртів з фруктовими добавками – виявилося, що цей кисломолочний продукт не руйнує зубну емаль. Крім того, молочна кислота, яка міститься в йогурті, найкращим чином впливає на стан ясен: люди, які регулярно вживають йогурт, на 60% менш схильні до пародонтозу, ніж ті, хто цього не робить.

9. Служить джерелом вітаміну B12 для вегетаріанців

У йогурті міститься вітамін B12, який найкращим чином впливає на кровообіг і нервову систему. Основне джерело вітаміну B12 – це продукти тваринного походження, такі як курка і риба, так що для вегетаріанців йогурт – прекрасна альтернатива. У порції 225 грам йогурту міститься 1,4 мікрограма вітаміну B12, що становить 60% добової потреби дорослої жінки

10. Йогурт – кращий спосіб перекусити після спортзалу

У йогурті міститься унікальне співвідношення білків і вуглеводів, що робить його ідеальною їжею після спортзалу. Кращий час для перекусу – протягом 60 хвилин після заняття. Білок, що міститься в йогурті, постачає м’язи амінокислотами, які необхідні для відновлення після тренування, а вуглеводи допомагають відновити витрачену енергію.

 Также вы можете купить варьнье, подробнее на сайте по ссылке.***

Категория: Образ жизни | Добавил: adm (19.08.2019)
Просмотров: 114
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • База знаний uCoz

Copyright MyCorp © 2020