Главная | Регистрация | Вход | RSSПонедельник, 25.10.2021, 07:04

Мой сайт

Меню сайта

Статьи


Причины по которым стоит начать бегать

Занимаясь бегом, многие из нас пытаются добиться определённых целей. Одни хотят, таким образом, сбросить ненавистные килограммы и обрести стройную фигуру. Другие хотят получить определённые спортивные результаты от занятий. Но в независимости от целей каждый из нас получает физические, эмоциональные, психические выгоды. В чём же заключается выгода от занятий бегом?

• Бег оздоравливает наше тело. Дело в том, что во время тренировки повышается потребность тканей организма в кислороде и питательных веществах. В связи с высокой потребностью в кислороде, производительность лёгких и сердца увеличивается многократно и это способствует укреплению мышцы сердца (миокарда), сосудов, а также лёгочных мышц, в том числе и диафрагмы. Помимо этого нормализуется давление крови и содержание холестерина в крови. Занятия бегом укрепляют кости, суставы, связки и мышцы. А это предупреждает развитие остеопороза и остеохондроза.

• Занятия бегом нормализуют массу тела, так как во время тренировки энергично сжигаются лишние калории. Поэтому бег является весьма действенным способом для сжигания лишних килограммов.

• Занимаясь бегом, вы получите возможность познакомиться с интересными для вас людьми. Известно, что спортсмены отличаются особым энтузиазмом и, занимаясь в кампании, вы зарядитесь положительными эмоциями и отличным настроением.

• Если жизненная энергия в течение дня быстро угасает, то самый раз начать бегать. Бег увеличивает выносливость и силу и обеспечивает энергией на целый день.

• Занятия бегом повышают не только работоспособность, но и уверенность в своих силах. Уверенность в своих силах поможет в достижении своих целей не только на работе, но и в личной жизни.

• Доступность бега бесспорна. Для этого достаточно приобрести кроссовки и спортивный костюм и можно бегать где душе угодно.

• Учёными давно доказано, что лица занимающиеся спортом, счастливее тех, кто им не занимается. Занятия бегом великолепно снимают стресс и плохое настроение, накопившиеся в течение дня.

Категория: Красота и здоровье | Добавил: Admin (01.11.2013)
Просмотров: 1125
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Категории раздела
Образ жизни [834]
Беременность [315]
Роды [66]
Здоровье ребёнка [333]
Слинги [20]
Полезные советы [1044]
Грудное вскармливание [75]
Уход за ребёнком [120]
Развитие ребёнка [382]
Развивающие игры [91]
Красота и здоровье [866]
Секреты красоты [150]
Здоровое питание [87]
Болезни и их лечение [175]
Психология родительства [384]
Мы имеем право! [55]
Детская мода [125]
Детский интерьер [126]
Колыбельные [67]
Пословицы и поговорки [1]
Потешки и прибаутки [16]
Головоломки и загадки для детей [29]
Поделки с детьми [32]
Детские песенки [71]
Имена и гороскопы [31]
Советы мастеров [45]
Вкусные рецепты [215]
Статьи наших партнеров [16]
Образование, методики развития [31]
Сказки для детей [3543]
Стихи для детей [813]
Вязание для детей. Схемы, описания, фотографии [28]
Статистика

Copyright MyCorp © 2021