Главная | Регистрация | Вход | RSSПонедельник, 21.06.2021, 20:26

Мой сайт

Меню сайта

Статьи


Разгрузочный день на апельсиновом соке

Кето-диета - что же это?

Проблема лишнего веса волнует многих людей и для её решения было разработано множество методик и способов. В нашей статье мы постараемся рассказать, что же представляет собой кето диета для похудения, а также подробно рассмотрим все её нюансы и особенности.

Что такое КЕТО-диета

Термином "кето-диета" диетологи обозначают рацион, основанный на достаточно низком содержании углеводов и белков, и намного большем количестве жиров. Кето диета была создана в больнице Джона Хопкинса (США) довольно давно — в 1920 году. Изначально диета была предназначена для комплексного лечения эпилепсии (происходило снижение частоты и продолжительности судорог). Побочным эффектом диеты было снижение веса за счет снижения содержания холестерина и уровня сахара в крови.

Как действует кето диета

Основное требование при соблюдении кето диеты — это почти полный отказ от углеводов. Все дело в том, что в процессе пищеварения данные вещества способствуют выбросу инсулина из-за распада их на простые сахара. Выброс инсулина, в свою очередь, приводит к тому, что излишек калорий превращается в гликоген, который склонен накапливаться в тканях и печени, постепенно превращаясь в жир. Снижение потребления углеводов с пищей нормализует выработку инсулина и повышает концентрацию кетонов в моче и крови.

При правильном соблюдении кетогенной (безуглеводной) диеты повышение концентрации кетонов является важнейшим показателем. Узнать это значение можно при помощи специальных тестовых полосок или лабораторных анализов.

Основное преимущество такой диеты — постоянное снижение веса, которое не зависит от количества потребляемых жиров. При этом человек, соблюдающий диету, не испытывает дискомфорта (чувство голода), к тому же ему нет надобности заниматься физическими нагрузками.

 

Состояние кетоза: что это такое

Кетоз представляет собой форму обмена веществ, при котором энергию, необходимую для жизнедеятельности, человеческий организм черпает не из углеводов, а из жиров. Как уже говорилось выше, кетоны являются побочным продуктом переработки жиров. При повышении в крови кетонов до определённого уровня у организма начинается стадия лёгкого кетоза.

Вполне естественно, что всем, кто хоть немного разбирается в теме обмена веществ, будет очень интересен вопрос питания головного мозга. Ведь не секрет, что для правильной его работы необходим сахар. Здесь все не так плохо — энергии самих кетонов вполне достаточно для его питания. К тому же печень, даже при полном голодании организма, способна вырабатывать глюкозу в количестве, необходимом для поддержания мозга в адекватном состоянии.

Отсюда следует вывод, что состояние кетоза не оказывает никакого действия на функцию мозга. Более того, многие люди, использующие кето диету, отмечали что уровень их активности и внимательности существенно повышался.***


Подробнее о свойствах различных соков можно прочитать на сайте http://www.travuchka.ru.

Категория: Красота и здоровье | Добавил: Admin (19.01.2013)
Просмотров: 6323
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Категории раздела
Образ жизни [832]
Беременность [315]
Роды [66]
Здоровье ребёнка [330]
Слинги [20]
Полезные советы [1040]
Грудное вскармливание [75]
Уход за ребёнком [120]
Развитие ребёнка [378]
Развивающие игры [90]
Красота и здоровье [864]
Секреты красоты [150]
Здоровое питание [87]
Болезни и их лечение [174]
Психология родительства [384]
Мы имеем право! [55]
Детская мода [125]
Детский интерьер [125]
Колыбельные [67]
Пословицы и поговорки [1]
Потешки и прибаутки [16]
Головоломки и загадки для детей [29]
Поделки с детьми [32]
Детские песенки [71]
Имена и гороскопы [31]
Советы мастеров [44]
Вкусные рецепты [215]
Статьи наших партнеров [14]
Образование, методики развития [31]
Сказки для детей [3543]
Стихи для детей [813]
Вязание для детей. Схемы, описания, фотографии [28]
Статистика

Copyright MyCorp © 2021