Главная | Регистрация | Вход | RSSПонедельник, 25.10.2021, 06:47

Мой сайт

Меню сайта

Статьи


Утренний бег и его польза

О пользе бега

 

Если Вы страдаете от некоторых проблем с лишним весом, или если Вы просто решили поправить своё здоровье, то вариант с пробежкой по утрам будет для вас самым правильным.

Действительно, множество людей, идя утром до места работы, и глядя на других, тех которые совершают большие утренние забеги, невольно начинают задумываться о том, что они могли бы делать точно также, но в силу занятости, или простой человеческой лени не могут выбрать для себя немного времени для занятия бегом. Некоторым просто сложно вставать по раньше, а некоторые не могут подобрать для себя правильный ритм пробежек, стремясь сразу свернуть горы, от чего чаще не происходит ничего, кроме затрат лишних усилий, и в результате организму попросту трудно справиться с теми нагрузкам, которые предлагает ему человек.

Самый правильный подход – это начинать с простой быстрой ходьбы, или с бега «трусцой» на небольшие расстояния, дабы иметь возможность оценить собственные способности на данном этапе. Постепенно можно увеличивать километраж, но только так, чтобы быстро не утомляться и не приходить домой обессиленным, ведь, как никак, ещё целый рабочий день впереди. Пробежки, в строгом порядке, необходимо совершать на свежем воздухе, а не так, как модно делать это в наше время на тренажёрах в домашних условиях. Бег на природе бесценен для вашего здоровья. Буквально, через месяц Вы сможете ощутить серьёзное облегчение, и если у вас был до этого лишний жирок, то глядя на себя в зеркало в очередной раз, Вы будете приятно удивлены достигнутым результатом.

Кроме того, пробежка – это ещё и великолепный тренажёр для развития мышц ног и дыхательных органов. Позанимавшись какое-то время бегом, можно будет ощутить в своём организме значительные перемены. Вам станет гораздо легче дышать, сердце будет работать как часы, а походка станет лёгкой и свободной как ветер.

Если Вы живете в центре большого города и у вас нет хорошего парка рядом с домом для пробежек можно купить специальный тренажер - орбитрек.

Категория: Красота и здоровье | Добавил: Admin (14.12.2011)
Просмотров: 2196
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Категории раздела
Образ жизни [834]
Беременность [315]
Роды [66]
Здоровье ребёнка [333]
Слинги [20]
Полезные советы [1044]
Грудное вскармливание [75]
Уход за ребёнком [120]
Развитие ребёнка [382]
Развивающие игры [91]
Красота и здоровье [866]
Секреты красоты [150]
Здоровое питание [87]
Болезни и их лечение [175]
Психология родительства [384]
Мы имеем право! [55]
Детская мода [125]
Детский интерьер [126]
Колыбельные [67]
Пословицы и поговорки [1]
Потешки и прибаутки [16]
Головоломки и загадки для детей [29]
Поделки с детьми [32]
Детские песенки [71]
Имена и гороскопы [31]
Советы мастеров [45]
Вкусные рецепты [215]
Статьи наших партнеров [16]
Образование, методики развития [31]
Сказки для детей [3543]
Стихи для детей [813]
Вязание для детей. Схемы, описания, фотографии [28]
Статистика

Copyright MyCorp © 2021