Главная | Регистрация | Вход | RSSПонедельник, 06.04.2020, 09:26

Мой сайт

Меню сайта
Категории раздела
Образ жизни [790]
Беременность [312]
Роды [64]
Здоровье ребёнка [326]
Слинги [20]
Полезные советы [985]
Грудное вскармливание [75]
Уход за ребёнком [120]
Развитие ребёнка [378]
Развивающие игры [89]
Красота и здоровье [862]
Секреты красоты [150]
Здоровое питание [87]
Болезни и их лечение [174]
Психология родительства [384]
Мы имеем право! [55]
Детская мода [125]
Детский интерьер [125]
Колыбельные [67]
Пословицы и поговорки [1]
Потешки и прибаутки [16]
Головоломки и загадки для детей [29]
Поделки с детьми [32]
Детские песенки [71]
Имена и гороскопы [31]
Советы мастеров [43]
Вкусные рецепты [215]
Статьи наших партнеров [14]
Образование, методики развития [31]
Сказки для детей [3543]
Стихи для детей [813]
Вязание для детей. Схемы, описания, фотографии [28]
Статистика

Статьи


Занятия спортом после родов: когда и с чего начинать

Спорт после родов

К идеальной фигуре стремятся миллионы, но добиваются ее далеко не все. И одной из основных отговорок большинства таких людей является следующая: «Мы не хотим идти в спортзал». Причины могут быть разными. Кто-то утверждает, что у него нет времени на это, кто-то не любит скопления людей... Но во всех случаях можно сказать одно: отсутствие желания или возможности посещать тренажерный зал не является оправданием для плохой фигуры.

Если вы хотите сохранить красивое тело или похудеть, можно обойтись и без изнурительных упражнений. Главное, начать вести физически активный образ жизни. Тогда вы сможете иметь прекрасную фигуру, при этом не тратя ни время, ни деньги.

Как вести активный образ жизни?

Существуют целых 10 прекрасных способов, как потратить большое количество калорий, не меняя хода жизни. Вы можете видеться с друзьями, гулять с детьми, отдыхать с любимым человеком и оставаться при этом в отличной форме!

    1. Игры с детьми. Дети – источники огромной энергии. Они постоянно бегают, прыгают, во что-то играют. Так почему бы вам к ним не присоединиться? Тем более, что этот процесс поможет сжечь 150 калорий за полчаса. И цифра, кстати, не окончательная. Если вы будете играть с малышом в мяч, сидя на стуле, веса уйдет меньше, чем если вы будете играть в футбол.
    2. Экскурсии прекрасно помогают сбросить вес или сохранить тело подтянутым. Даже если вы отправитесь гулять по музею на 2 часа, вы все равно потратите немало калорий. А уж если это будет загородная экскурсия! Только представьте, сколько граммов уходит за несколько часов хождения по горам или просто по лесной местности! За полчаса вы потратите 214 калорий.
    3. Катание на велосипеде. Физически активный образ жизни, безусловно, включает в себя катание на велосипеде. Если вы будете кататься по ровной дороге, калорий будет тратиться достаточно. Но если вы выберете, например, горный маршрут или хотя бы путь с небольшими перепадами высоты, эффект будет сильнее. К тому же на велосипеде кататься можно всей семьей или большой дружной компанией. За 30 минут уходит 285 калорий.
    4. Футбол – игра, которую любят многие мужчины. Если вы тоже восхищаетесь им, смело собирайте команду друзей и отправляйтесь на поле. Потеря 250 калорий за полчаса вам обеспечена! Ведь это намного полезнее для здоровья и фигуры, чем просиживание у телевизора с пивом во время матчей.

Например фитнес цены в Краснодаре  Некоторые тренеры прописывают курс занятий индивидуально для каждой посетительницы.***

Категория: Красота и здоровье | Добавил: Admin (26.06.2018)
Просмотров: 163 | Теги: Спорт после родов
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • База знаний uCoz

Copyright MyCorp © 2020